捻挫とは一般的に関節 例えば足首の関節を挫いて（くじいて）しまうことです。

　挫くとは、関節に無理な力が加わり、可動範囲をオーバーして、痛めてしまうことです。

では痛めててしまうとはどういうことでしょうか？

　一般的には正常な可動範囲を超えて靭帯を『伸ばして、あるいは切って』しまい、関節包を『傷つけ破る』という現象が起こり、痛めてしまうことのようです。 　関節が正常な可動範囲を超えて靭帯や関節包が『切れたり、傷ついたり、破れたり』することにより「痛めてしまう」という状態です。